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Artigos sobre saúde mental, sono, prevenção e inovação em saúde.

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Qualidade do sono · 22 de outubro de 2026 · 3 min de leitura

Insônia crônica: por que o tratamento começa sem remédio

A terapia cognitivo-comportamental para insônia é o primeiro tratamento recomendado. Veja como ela funciona e quais são os cuidados com calmantes para dormir.